Cuando hablamos de BAJAR DE PESO es común encontrarnos con tratamientos, dietas y demás estrategias que si bien funcionan no son siempre la mejor opción. Debemos recordar el principio de individualidad que dice que cada sujeto es único y diferente del resto, de esta forma el cambio que genere el cuerpo de una persona con una dieta o un tratamiento no será igual al cambio que va a generar otro cuerpo pues están en condiciones diferentes.
¿Cómo lo hacemos?
Sabiendo lo anterior nuestro objetivo debe ser realizar un programa personalizado que nos genere cambios a nosotros, apoyados en un plan de nutrición y un plan de entrenamiento. Debemos realizar entrenamientos de fuerza mínimo 3 veces por semana para estimular el desarrollo de masa muscular, y consumir menos calorías de las que consumimos generalmente para disminuir el porcentaje de grasa.
Recuerda que este proceso debes realizarlo mínimo 8 semanas si quieres ver cambios rápidamente ya que los resultados no se verán reflejados de un día para otro.
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